樂活療法--不開藥的處方箋

失戀或落榜，常會吃不下，肚子也有情緒喔？肚子不舒服，免疫力就差嗎？

免疫力跟腸子很有關唷，跟情緒、思緒更有關，古今中外形容心情的都會扯到腸子。肚子決定你的情緒。肝腸寸斷、牽腸掛肚、蕩氣迴腸、柔腸寸斷、古道熱腸、鐵石心腸...有聽過吧？？？？

立馬快解：歐洲名人仰賴的治療師帕拉帝，提出放鬆腹部壓力，讓腹腦和大腦和諧連導，就可治癒所有機能障礙。腹腦就是腸子，佔人體80%的免疫細胞。肚子健康人就健康。

本書重點：

1. 尤其是自律神經失調疾病，從肚子治療的效果奇佳。

2. 七大療法：
(1) 腹式呼吸

(2) 緩慢且規律地進食、開開心心吃東西

(3) 慎選食物，依照自己的口味 (請參考第12問，先運動20分鐘出汗後，就會恢復人體的"食慾感應器"，依照正確的生理食慾感應器，選擇身體想要吃得正確食物...)

http://niceday365.pixnet.net/blog/post/463644737-12%E5%95%8F%EF%BC%9A%E5%90%83%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%9C%83%E6%88%90%E7%82%BA%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E7%9A%84%E6%88%91%E5%97%8E%3f

或慎選食物養好大腦，請參考第22問，不要吃讓你很疲勞的早餐，重視養成一天好情緒

http://niceday365.pixnet.net/blog/post/463752380-22%E5%95%8F%EF%BC%9A%E5%BF%AB%E6%A8%82%E4%B9%9F%E6%98%AF%E5%90%83%E5%87%BA%E4%BE%86%E7%9A%84%E5%97%8E%EF%BC%9F%E8%84%BE%E6%B0%A3%E5%B7%AE%E5%BE%88%E7%96%B2%E5%8B%9E%E5%8E%9F

(4) 找到適合自己的休閒運動
懶人請參考第7問，有立馬簡單的養生法: http://niceday365.pixnet.net/blog/post/463608329-7%E5%95%8F%EF%BC%9A%E7%AB%8B%E9%A6%AC%E5%8F%AF%E7%A7%92%E8%AE%8A%E5%B9%B4%E8%BC%95%E7%9A%84%E7%B0%A1%E6%98%93%E9%A4%8A%E7%94%9F%E6%B3%95%2c%E6%9C%89%E5%97%8E%EF%BC%9F 

(5) 雙腦體操：主要利用大腦的想像力，以古代的農村生活動作，例如半蹲拱背低頭看地、打開手掌、一邊吐氣，彷彿雙手用力推重物前進等等。

(6) 自我按摩，不是摩擦，而是有力道的掐捏或按摩，將結節推開；不用擦任何乳液。

(7) 腹式冥想：腹部和大腦一樣，儲存著情緒的過往。把手放在肚子，想像腹部是條蜿蜒河流，水流會遇到阻礙，把注意力放在那些稍微僵硬的障礙點上，此冥想會產生熱感，在大腦啟動一種舒適放鬆感。

腹作用，決定你80％的免疫力